Omega 3

Aceite Omega 3-6-9 de 32 oz Ver Producto	Aceite Omega 3-6-9 en Cápsulas Ver Producto

Ácidos Grasos Omega-3

Información general:

Ácidos grasos omega-3 se consideran los ácidos grasos esenciales. Son esenciales para la salud humana, pero no pueden ser fabricados por el cuerpo. Por esta razón, se debe obtener ácidos grasos omega-3 de alimentos. Ácidos grasos omega-3 puede encontrarse en el pescado, tales como salmón, atún y halibut, otra vida marina, como las algas y krill, ciertas plantas (incluyendo verdolaga) y aceites de nueces. También conocido como ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs), ácidos grasos omega-3 desempeñar un papel crucial en función cerebral, así como el crecimiento normal y el desarrollo. La American Heart Association recomienda comer pescado (especialmente graso peces como caballa, trucha de Lago, arenque, sardinas, atún de albacora y salmón) por lo menos dos veces por semana. Se aconseja que las mujeres embarazadas y madres, las madres lactantes, niños pequeños y las embarazadas podrían no comen varios tipos de pescado, incluyendo pez espada, tiburón y caballa rey. Estos individuos también deben limitar el consumo de otros peces, incluyendo atún de albacora, salmón y arenque. Pueden tomar los ácidos grasos omega-3 en calidad de suplementos dietéticos que está certificadas libres de mercurio por un laboratorio de terceros acreditado.

Hay tres tipos principales de ácidos grasos omega-3 que se ingiere en alimentos y utilizados por el cuerpo: el ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenóico (EPA) y ácido docosahexaenoic (DHA). Una vez que come, el cuerpo convierte ALA EPA y DHA, los dos tipos de ácidos de grasos omega-3 más fácilmente utilizados por el cuerpo. Una amplia investigación indica que los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación y ayudar a prevenir factores de riesgo asociados con enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, cáncer y artritis. Estos ácidos grasos esenciales son altamente concentrados en el cerebro y parecen ser particularmente importante para cognitivo (memoria y el rendimiento del cerebro) y la función conductual. De hecho, los bebés que no reciben suficiente ácidos grasos de omega-3 de sus madres durante el embarazo corren el riesgo de visión en desarrollo y problemas nerviosos. Los síntomas de deficiencia de ácidos grasos omega-3 incluyen cansancio extremo (cansancio), mala memoria, piel seca, problemas cardíacos, ánimo o depresión y mala circulación.

Es importante mantener un equilibrio apropiado de omega-3 y omega-6 (otro esencial grasos ácido) en la dieta, como estas dos sustancias trabajan juntos para promover la salud. Ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la inflamación, y la mayoría de ácidos grasos omega-6 tienden a promover la inflamación. Un equilibrio inadecuado de estos ácidos grasos esenciales contribuye al desarrollo de la enfermedad mientras que un equilibrio adecuado ayuda a mantener e incluso mejorar la salud. Una dieta saludable debe consistir en aproximadamente 2 - 4 veces más ácidos grasos de omega-6 que los ácidos grasos omega-3. La dieta estadounidense típica tiende a contener más de 14 - 25 veces ácidos grasos de omega-6 que los ácidos grasos omega-3, y muchos investigadores creen que este desequilibrio es un factor significativo en la tasa de aumento de inflamatorias trastornos en los Estados Unidos.

Sin embargo, en cambio, la dieta mediterránea está formada por un equilibrio saludable entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6, y muchos estudios han demostrado que las personas que siguen esta dieta son menos probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. También contiene otro ácidos grasos, ácidos grasos omega-9, que han sido notificados para ayudar a menores riesgos asociados con cáncer y enfermedades del corazón. La dieta mediterránea no incluye mucha carne (que es alto en ácidos grasos omega-6) y hace hincapié en alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, incluidos granos integrales, frutas frescas y hortalizas, pescado, aceite de oliva, ajo, así como consumo moderado de vino.
Usa:

Estudios clínicos indican que los ácidos grasos omega-3 puede ser útiles para tratar una variedad de condiciones de salud. La evidencia es más fuerte para enfermedades del corazón y problemas que contribuyen a enfermedades del corazón, pero la gama de posibles usos de ácidos grasos omega-3 incluyen:

Propiedades y Beneficios del Omega 3 Para La Salud

Colesterol alto

Aquellos que siga una dieta de estilo Mediterráneo tienden a tener niveles de colesterol de lipoproteína (HDL o "bueno") de alta densidad más altos. Similar a aquellos que siga una dieta mediterránea, Inuit esquimales, que consumen cantidades altas de los ácidos grasos omega-3 del pescado graso, también tienden a han aumentado colesterol HDL y disminución de triglicéridos (material graso que circula en la sangre). Además, los peces suplementos de aceite que contengan ácido eicosapentanoico (EPA) y ácido docosahexaenoic (DHA) han sido informado en varios estudios clínicos grandes para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos de lipoproteína (LDL o "malo") de baja densidad. Por último, se han reportado nueces (que son ricos en ácido linolénico alfa o ALA) para disminuir el colesterol total y triglicéridos en individuos con altos niveles de colesterol.

La hipertensión arterial

Varios estudios clínicos indican que las dietas o suplementos ricos en ácidos grasos omega-3 bajan la presión arterial significativamente en personas con hipertensión arterial. Un análisis de 17 estudios clínicos de uso de suplementos de aceite de pescado encontrados que los suplementos con 3 o más gramos de aceite de pescado diariamente puede conducir a reducciones significativas en la presión arterial en personas con hipertensión no tratada.

Enfermedades del corazón

Una de las mejores maneras de ayudar a prevenir y tratar enfermedades del corazón es consumir una dieta baja en grasa y reemplazar alimentos ricos en saturadas y trans-grasa con aquellos que son ricos en monoinsaturados y poliinsaturadas grasas (incluidos los ácidos grasos omega-3). Pruebas clínicas sugieren que EPA y DHA encontrado en aceite de pescado ayudan a reducir factores de riesgo de enfermedad cardíaca incluyendo altos de colesterol y presión arterial alta. También hay pruebas sólidas que estas sustancias pueden ayudar a prevenir y tratar la ateroesclerosis por inhibir el desarrollo de placa y coágulos de sangre, cada uno de los cuales tiende a obstruyen las arterias. Estudios clínicos de sobrevivientes de un ataque cardíaco han encontrado que el diario suplementos de ácidos grasos omega-3 dramáticamente reducen el riesgo de muerte, posteriores ataques cardíacos y apoplejía. Asimismo, quienes comen una dieta rica en ALA son menos probabilidades de sufrir un ataque cardíaco fatal.

Fuerte evidencia de estudios clínicos basados en la población indica que ingesta de ácidos grasos omega-3 (principalmente de pescado) ayuda a proteger contra apoplejía causada por la acumulación de placa y coágulos de sangre en las arterias que conducen al cerebro. De hecho, comer al menos 2 raciones de pescado por semana puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular mucho en un 50 %. Sin embargo, las personas que consumen más de 3 gramos de los ácidos grasos omega-3 por día (equivalente a 3 porciones de pescado por día) pueden estar en un mayor riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico, un tipo potencialmente fatal de accidente cerebrovascular en la que una arteria del cerebro las pérdidas o rompe.

Diabetes

Personas con diabetes tienden a tener triglicéridos altos y bajos niveles de HDL. Los ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado, puede ayudar a los más bajos triglicéridos y apoproteins (marcadores de la diabetes) y plantear HDL, por lo que las personas con diabetes pueden beneficiarse de comer alimentos o tomando suplementos que contienen DHA y EPA. ALA (de linaza, por ejemplo) puede no tener el mismo beneficio como DHA y EPA porque algunas personas con diabetes tienen la capacidad de manera eficiente convertir ALA a una forma de ácidos grasos omega-3 que el cuerpo puede utilizar fácilmente. Ha habido leves aumentos en la glucemia en ayunas informados suplementos de aceite de niveles en pacientes con diabetes tipo 2, teniendo peces.

Pérdida de peso

Muchas personas que tienen sobrepeso sufren de control deficiente sangre de azúcar, diabetes y colesterol alto. Estudios clínicos sugieren que personas con sobrepeso que siguen un programa de pérdida de peso que incluye ejercicio tienden a lograr mejor control sobre sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre cuando peces rico en los ácidos grasos omega-3 (tales como el salmón, caballa y arenque) es un alimento básico en su dieta baja en grasa.

Artritis

Estudios más clínicos investigando el uso de suplementos de ácidos grasos omega-3 para inflamatorias condiciones conjuntas se han centrado casi totalmente en la artritis reumatoide. Varios artículos de revisión de la investigación en este ámbito concluyen ese ácido graso omega-3 suplementos reducen la sensibilidad en las articulaciones, disminuyen la rigidez de la mañana y permiten una reducción en la cantidad de medicamentos necesarios para personas con artritis reumatoide.

Además, estudios de laboratorio indican que las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 (y bajas en los inflamatorios ácidos grasos de omega-6) pueden beneficiar a las personas con otros trastornos inflamatorias, tales como la osteoartritis. De hecho, varios estudios de tubo de ensayo de cartílago que contienen células han encontrado que los ácidos grasos omega-3 disminuir la inflamación y reducir la actividad de enzimas que destruyen cartílago. Del mismo modo, Nueva Zelandia verde labios mejillón ( Perna canaliculus ), otra posible fuente de ácidos grasos omega-3, se ha informado a reducir la rigidez articular y dolor, aumentar la fuerza de agarre y mejorar caminar ritmo en un pequeño grupo de personas con osteoartritis. En algunos participantes, los síntomas empeorado antes de que mejoraron.

Se realizó un análisis de 17, ensayos controlados aleatorios clínicos evaluar el dolor para aliviar los efectos de la suplementación de ácidos grasos omega-3 en pacientes con artritis reumatoide o conjunto dolor causado por enfermedad intestinal inflamatoria (SCI) y menstruación dolorosa (dismenorrea). Los resultados sugieren que los ácidos grasos omega-3 un tratamiento eficaz, junto con terapias convencionales, como medicamentos antiinflamatorios, para el conjunto dolor asociado con artritis reumatoide, enfermedad intestinal inflamatoria y dismenorrea.

Osteoporosis

Estudios clínicos indican que la ácidos grasos omega-3 como EPA ayudar a aumentar los niveles de calcio en el cuerpo, depositar calcio en los huesos y que mejorar la fuerza de hueso. Además, los estudios también sugieren que personas que son deficientes en ciertos ácidos grasos esenciales (particularmente EPA y gamalinolénico ácido [GLA], un ácido graso de omega-6) son más propensos a sufrir la pérdida ósea que aquellos con niveles normales de estos ácidos grasos. En un estudio de las mujeres mayores de 65 años con osteoporosis, esos suplementos EPA y GLA determinados experimentaron significativamente menor pérdida de hueso en 3 años que aquellos que recibieron un placebo. Muchas de estas mujeres también experimentaron un aumento en la densidad ósea.

Depresión

Las personas que no reciben suficiente ácidos grasos de omega-3 o no mantienen un equilibrio saludable de omega-3 a los ácidos grasos omega-6 en su dieta pueden estar en un mayor riesgo para la depresión. Los ácidos grasos omega-3 son componentes importantes de las membranas celulares nerviosas. Ayudan a las células nerviosas se comunican entre sí, que es un paso esencial para mantener la buena salud mental. En particular, DHA participa en una variedad de procesos de células nerviosas.

Los niveles de ácidos grasos omega-3 se encontraron mensurables baja y la proporción de omega-6 a los ácidos grasos omega-3 fueron particularmente elevadas en un estudio clínico de pacientes hospitalizados para la depresión. Un estudio clínico de las personas con depresión, aquellos que comían una dieta saludable, consistente en pescado graso 2 - 3 veces por semana durante 5 años experimentaron una reducción significativa de sentimientos de depresión y hostilidad.

El trastorno bipolar

En un estudio clínico de 30 personas con trastorno bipolar, quienes fueron tratados con EPA y DHA (en combinación con su habitual estado de ánimo estabilizar medicamentos) por 4 meses experimentaron menos ánimo y la recurrencia de depresión o manía que aquellos que recibieron placebo. Otro estudio durante mucho tiempo clínico de 4-mes tratar personas con depresión bipolar y rápido ciclismo trastorno bipolar no encontraron pruebas de eficacia para uso de en EPA en estos pacientes.

Esquizofrenia

Pruebas clínicas preliminares sugieren que las personas con esquizofrenia experimentan una mejora de los síntomas cuando se administra ácidos grasos omega-3. Sin embargo, un reciente estudio bien diseñado concluido que EPA suplementos no son mejores que el placebo para mejorar los síntomas de esta condición. Los resultados contradictorios sugieren que se necesitan más investigaciones antes de sacar conclusiones sobre los beneficios de ácidos grasos omega-3 para la esquizofrenia. Similar a la diabetes, personas con esquizofrenia no puede convertir ALA a EPA o DHA eficientemente.

Trastorno por déficit hiperactividad atención (ADHD)

Los niños con trastorno por déficit hiperactividad atención (ADHD) pueden tener bajos niveles de ciertos ácidos grasos esenciales (incluyendo EPA y DHA) en sus cuerpos. En un estudio clínico de casi 100 varones, aquellos con bajos niveles de ácidos grasos omega-3 demostraron más aprendizaje y comportamiento problemas (como el temperamento rabietas y perturbaciones del sueño que los niños con niveles normales ácidos grasos de omega-3). En los estudios en animales, se han demostrado bajos niveles de ácidos grasos omega-3 para reducir la concentración de ciertas sustancias químicas cerebrales (tales como la dopamina y serotonina) relacionados con la atención y motivación. Todavía se necesitan estudios clínicos que examinar la capacidad de suplementos de omega-3 para mejorar los síntomas de ADHD. En este momento, comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 es un enfoque razonable para alguien con ADHD. Un estudio clínico utiliza suplementos de ácidos grasos omega-3 y omega-6 en 117 niños con ADHD. Ellos estudian encontrados mejoras significativas en lectura, ortografía y comportamiento en los niños en los tres meses de terapia. Otro estudio clínico encontró que ayudó a disminuir la agresión física en niños con ADHD los suplementos de ácidos grasos omega-3. Se deben realizar más estudios, incluidas las comparaciones con terapias de drogas (como estimulantes).

Trastornos alimentarios

Estudios clínicos sugieren que hombres y mujeres con anorexia nerviosa tienen inferior niveles óptimos de ácidos grasos poliinsaturados (incluyendo ALA y GLA). Para prevenir las complicaciones asociadas con las deficiencias de ácidos grasos esenciales, algunos expertos recomiendan que el tratamiento programas para la anorexia nerviosa incluir tales como alimentos ricos en AGPI de pescado y órgano carnes (que incluyen los ácidos grasos omega-6).

Quemaduras

Ácidos grasos esenciales han sido utilizados para reducir la inflamación y promover la cicatrización de heridas en las víctimas de quemaduras. Las investigaciones en animales indican que los ácidos grasos omega-3 a promover un sano equilibrio de las proteínas en el cuerpo: proteína equilibrio es importante para la recuperación después de sostener una quemadura. Investigaciones adicionales es necesaria determinar si omega-3s benefician a personas de la misma manera.

Trastornos de la piel

En un estudio clínico, 13 personas con una especial sensibilidad al sol conocida como dermatitis foto mostraron significativamente menor sensibilidad a rayos UV después de suplementos de aceite de pescado teniendo. Aún así, investigación indica que protectores solares tópicos son mucho mejores en proteger la piel de dañinos efectos del sol que ácidos grasos omega-3. En otro estudio de 40 personas con soriasis, quienes fueron tratados con medicamentos y EPA suplementos hicieron mejor que los tratados con los medicamentos por sí sola. Además, muchos de los médicos creen que la linaza (que contiene ácidos grasos omega-3) es útil para tratar el acné.

Enfermedad intestinal inflamatoria (IBD)

Cuando se agrega a los medicamentos, tales como la sulfasalazina (un medicamento estándar para IBD), ácidos grasos omega-3 puede reducir los síntomas de enfermedad de Crohn y colitis ulcerativa--los 2 tipos de causa. Más estudios para investigar este hallazgo preliminar están en marcha. En los animales, parece que ALA funciona mejor en disminuir la inflamación intestinal que EPA y DHA. Además, suplementos de aceite de pescado pueden causar efectos de secundarios que son similares a los síntomas de la causa (como flatulencia, eructo, distensión abdominal y diarrea).

Asma

La investigación clínica sugiere que los suplementos de ácidos grasos omega-3 (en la forma de aceite de semilla de perilla, que es rico en ALA) pueden disminuir la inflamación y mejorar la función pulmonar en adultos con asma. Los ácidos grasos omega-6 tener el efecto contrario: que tienden a aumentar la inflamación y empeorar la función respiratoria. Un pequeño, bien diseñados estudio clínico de 29 niños con asma, los que tomaron suplementos de aceite de pescado ricas en EPA y DHA durante 10 meses tuvieron mejora de sus síntomas en comparación con los niños que tomaron una píldora placebo.

Degeneración macular

Un cuestionario administrado a más de 3.000 personas más de 49 años encontró que aquellos que consumen más pescado en su dieta fueron menos probable que tenga la degeneración macular (una condición de oculares graves relacionadas con la edad que puede progresar a la ceguera) que aquellos que consume menos pescado. De igual modo, un estudio clínico que comparan 350 personas con degeneración macular a 500 sin la enfermedad del ojo encontró que aquellos con un sano equilibrio dietético de ácidos grasos omega-3 y omega-6 y mayor ingesta de pescado en sus dietas eran menos probabilidades de tener este trastorno de ojo particular. Otro estudio clínico mayor confirma que EPA y DHA de pescado, 4 o más veces por semana, pueden reducir el riesgo de desarrollar la degeneración macular. En particular, sin embargo, este mismo estudio sugiere que ALA realmente puede aumentar el riesgo de esta afección ocular.

Dolor menstrual

En un estudio clínico de casi 200 mujeres danesas, aquellos con la más alta ingestión de ácidos grasos omega-3 habían los síntomas más leve, tales como sofocos y aumentaron sudoración, durante la menstruación.

Cáncer de colon

Consumir cantidades significativas de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 parece reducir el riesgo de cáncer de colon. Por ejemplo, esquimales, que tienden a seguir una dieta alta en grasa pero comer cantidades significativas de pescado ricos en ácidos grasos omega-3, tienen una baja tasa de cáncer de colon. Los estudios en animales y estudios de laboratorio han encontrado que los ácidos grasos omega-3 prevenir el empeoramiento de cáncer de colon, mientras que los ácidos grasos omega-6 promover el crecimiento de tumores de colon. Consumo diario de EPA y DHA también pareció lenta o incluso revertir la progresión del cáncer de colon en las personas con las primeras etapas de la enfermedad.

Estudios clínicos han informado que bajos niveles de ácidos grasos omega-3 en el cuerpo son un marcador para un mayor riesgo de cáncer de colon.

Sin embargo, en un estudio de animal de ratas con cáncer metastásico de colon (en otras palabras, cáncer que se ha diseminado a otras partes del cuerpo como el hígado), ácidos grasos omega-3 promovido realmente el crecimiento de células de cáncer en el hígado. Hasta que haya más información disponible, es mejor para personas con estadios avanzados de cáncer de colon evitar los suplementos de ácidos grasos omega-3 y las dietas ricas en esta sustancia.

El cáncer de mama

Aunque no todos los expertos de acuerdo, las mujeres que regularmente consumen alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 durante muchos años pueden ser menos probabilidades de desarrollar cáncer de mama. Además, el riesgo de morir de cáncer de mama puede ser significativamente menos para aquellos que comer grandes cantidades de omega-3 de peces y algas kelp marrón (común en Japón). Esto es especialmente cierto entre las mujeres que sustitución pescado para la carne. El equilibrio entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6 parece desempeñar un papel importante en el desarrollo y crecimiento del cáncer de mama. Investigación adicional aún se necesita para entender el efecto que puede tener ácidos grasos omega-3 en la prevención o el tratamiento del cáncer de mama. Por ejemplo, los investigadores especulan que ácidos grasos omega-3 en combinación con otros nutrientes (es decir, vitamina C, vitamina E, betacaroteno, selenio y coenzima Q10) puede resultar especialmente útil para la prevención y tratamiento del cáncer de mama.

El cáncer de próstata

Estudios de laboratorio y animales indican que los ácidos grasos omega-3 (en concreto, DHA y EPA) puede inhibir el crecimiento del cáncer de próstata. De igual modo, población base de estudios clínicos de grupos de hombres sugieren que una dieta baja en grasa con la adición de los ácidos grasos omega-3 del pescado o aceite de pescado ayudar a prevenir el desarrollo de cáncer de próstata. Como el cáncer de mama, el saldo de omega-3 a los ácidos grasos omega-6 parece que es particularmente importante para reducir el riesgo de esta condición. ALA, sin embargo, no puede ofrecer las mismas prestaciones que EPA y DHA. De hecho, un estudio clínico reciente evaluación a 67 hombres con cáncer de próstata encontró que tenían niveles más altos de ALA en comparación con los hombres sin cáncer de próstata. Se necesita más investigación en este ámbito.

Otros

Aunque aún más la investigación es necesaria, preliminar evidencia sugiere que los ácidos grasos omega-3 también pueden resultar útiles para proteger contra ciertas infecciones y tratamiento de una variedad de condiciones, incluyendo autismo, úlceras, jaquecas, parto prematuro, enfisema, psoriasis, glaucoma, la enfermedad de Lyme, lupus sistémico erythmatosus (lupus), latidos cardíacos irregulares (arritmias), la esclerosis múltiple y ataques de pánico. Suplementación de ácidos grasos omega-3 también puede ayudar a reducir el estrés y los efectos que tiene en el cuerpo.
Fuentes dietéticas:

Pescado, planta y aceites de nuez son la principal fuente dietética de ácidos grasos omega-3. Ácido eicosapentanoico (EPA) y ácido docosahexaenoic (DHA) se encuentran en agua fría peces como salmón, caballa, halibut, sardinas, atún y arenque. ALA se encuentra en flaxseeds, el aceite de linaza, aceite de canola (colza), soja, aceite de soja, semillas de calabaza, aceite de semillas de calabaza, verdolaga, aceite de semilla de perilla, nueces y aceite de nuez. Otras fuentes de ácidos grasos omega-3 son vida marina, como krill y algas.
Formularios disponibles:

Además de las fuentes dietéticas descritos, se pueden tomar EPA y DHA en forma de cápsulas de aceite de pescado. Linaza, aceite de linaza, aceites de pescado y krill deben mantenerse refrigerados. Flaxseeds todo deben ser terreno dentro de 24 horas de uso, de lo contrario los ingredientes perder su actividad. Flaxseeds también están disponibles en forma de terreno en un paquete de mylar especiales para que los componentes en los flaxseeds permanecer activos.

Asegúrese de comprar suplementos de ácidos grasos omega-3 hechos por empresas establecidas que certifican que sus productos son libres de metales pesados como el mercurio, plomo y cadmio.
Cómo se lo tome:

La dosis de suplementos de aceite de pescado debe basarse en la cantidad de EPA y DHA en el producto, no en la cantidad total de aceite de pescado. Suplementos varían en las cantidades y ratios de EPA y DHA. Una cantidad común de ácidos grasos omega-3 en cápsulas de aceite de pescado es 0,18 gramos (180 mg) de EPA y 0,12 gramos (120 mg) de DHA. Cinco gramos de aceite de pescado contiene aproximadamente 0,17 - 0,56 gramos (170-560 mg) de EPA y 0.072 - 0,31 gramos (72-310 mg) de DHA. Diferentes tipos de pescado contienen cantidades variables de ácidos grasos omega-3, y diferentes tipos de nueces o petróleo contienen cantidades variables de al-el ácido linolénico. Los aceites de pescado contienen aproximadamente 9 calorías por gramo de petróleo.

Los niños (18 años y más jóvenes)

No se han establecido las precisas dosis seguras y efectivas de todos los tipos de suplementos de ácidos grasos omega-3 en los niños. Ácidos grasos omega-3 se utilizan en algunas fórmulas infantiles, aunque dosis efectivas no están claramente establecidas. La ingestión de pescado fresco debería limitarse en los niños pequeños debido a la presencia de contaminantes ambientales potencialmente perjudiciales, incluyendo mercurio. Cápsulas de aceite de pescado no deben utilizarse en niños excepto bajo la dirección de un proveedor de atención médica.

Adultos

Individuos que toman más de 3 gramos diarios de ácidos grasos omega-3 desde cápsulas deben hacer tan sólo bajo la supervisión de un médico debido a un aumento del riesgo de sangrado.

Para los adultos saludables con sin antecedentes de enfermedades del corazón: The American Heart Association (AHA) recomienda comer pescado al menos 2 veces por semana.

Para los adultos con enfermedades coronarias: The American Heart Association (AHA) recomienda un suplemento de ácidos grasos omega-3 (como aceites de pescado), 1 gramo diariamente de EPA y DHA. Puede tomar 2 ó 3 semanas para las prestaciones de suplementos de aceite de pescado por verse.

Para los adultos con altos niveles de colesterol: The American Heart Association (AHA) recomienda un omega-3 ácido graso suplemento (como los aceites de pescado), 2-4 gramos diarios de EPA y DHA. Puede tomar 2 ó 3 semanas para las prestaciones de suplementos de aceite de pescado por verse.
Precauciones:

Por el potencial de efectos secundarios e interacciones con medicamentos, se deben tomar suplementos dietéticos sólo bajo la supervisión de un médico bien informado.

Ácidos grasos omega-3 debe usarse con precaución por personas que equimosis fácilmente, tienen un trastorno de sangrado o toman medicamentos anticoagulantes, incluyendo warfarina (Coumadin) o clopidogrel (Plavix), debido a que cantidades excesivas de ácidos grasos omega-3 pueden conducir a una hemorragia. De hecho, las personas que consumen más de tres gramos de los ácidos grasos omega-3 por día (equivalente a 3 porciones de pescado por día) pueden estar en un mayor riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico, una condición potencialmente fatal en el que una arteria del cerebro las pérdidas o rompe.

Aceite de pescado puede causar flatulencia, distensión abdominal, eructos y diarrea. Preparativos Time-Release pueden reducir estos efectos secundarios, sin embargo.

Personas con diabetes o con esquizofrenia pueden carecen de la capacidad de convertir ácido alfa-linolénico (ALA) al ácido eicosapentanoico (EPA) y ácido docosahexaenoic (DHA), las formas más fácilmente utilizadas en el cuerpo. Por lo tanto, las personas con estas condiciones deben obtener sus ácidos grasos de omega-3 de fuentes dietéticas ricas en EPA y DHA. Asimismo, los individuos con diabetes tipo 2 pueden experimentar aumentos de glucemia en ayunas suplementos de aceite de niveles, teniendo peces. Si usted tiene diabetes tipo 2, sólo usar suplementos de aceite de pescado bajo la supervisión de un proveedor de atención médica.

Aunque los estudios han encontrado que el consumo regular de pescado (que incluye los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA) puede reducir el riesgo de degeneración macular, un estudio reciente incluidos 2 grandes grupos de hombres y mujeres encontró que las dietas ricas en ALA pueden aumentar considerablemente el riesgo de esta enfermedad. Se necesita más investigación en este ámbito. Hasta que esta información esté disponible, es mejor para personas con degeneración macular obtener ácidos grasos omega-3 de fuentes de EPA y DHA, en lugar de ALA.

Similar a la degeneración macular, pescado y aceite de pescado pueden proteger contra el cáncer de próstata, pero ALA puede ser asociado con mayor riesgo de cáncer de próstata en hombres. Se necesita más investigación en este ámbito.

Pescado (y suplementos de aceite de pescado) pueden contener contaminantes potencialmente perjudiciales, tales como los metales pesados (incluido el mercurio), las dioxinas y los policlorobifenilos (PCB). Para los peces capturados por el deporte, la Agencia Estadounidense de protección ambiental (EPA) recomienda que el consumo de limitarse en mujeres embarazadas o lactantes a una sola comida de 6-onza por semana y en los niños pequeños a menos de 2 onzas por semana. Para los peces granja-planteadas, importados o marina, la U.S. Food and Drug Administration recomienda que las mujeres embarazadas o lactantes y niños pequeños evitar comer tipos con mayores niveles de mercurio (tales como la caballa, tiburón, pez espada o Malacanthidae), y menos de 12 onzas por semana de otros tipos de pescado. Preparativos de aceite de pescado unrefined pueden contener plaguicidas.
Interacciones posibles:

Si usted está actualmente bajo tratamiento con cualquiera de los siguientes medicamentos, no debe usar suplementos de ácidos grasos omega-3, incluyendo Ácido eicosapentanoico (EPA), ácido docosahexaenoic (DHA) y el ácido alfa-linolénico (ALA), sin hablar primero con su proveedor de servicios de salud.

medicamentos adelgazantes de sangre --omega-3, ácidos grasos pueden aumentar los efectos de la sangre adelgazamiento medicamentos, incluyendo la aspirina, warfarina (Coumadin) y clopedigrel (Plavix). Mientras que la combinación de aspirina y ácidos grasos omega-3 en realidad puede ser útil en determinadas circunstancias (como en enfermedades del corazón), sólo en juntos con la orientación y supervisión de un proveedor de atención médica.

azúcar en sangre bajar medicamentos --tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 puede aumentar en ayunas niveles de azúcar en la sangre. Usar con precaución si teniendo glucemia bajar medicamentos, tales como glipizida (Glucotrol y Glucotrol XL), glyburide (Micronase o Diabeta), glucophage (metformina), o insulina, tal como suplementos de ácidos grasos omega-3 pueden aumentar su necesidad de la medication(s).

ciclosporina --toma ácidos grasos omega-3 durante la terapia de ciclosporina (Sandimmune) puede reducir efectos secundarios tóxicos, tales como la hipertensión arterial y daño renal, asociados con este medicamento en pacientes de trasplante.

etretinato y esteroides tópicos --la adición de ácidos de grasos omega-3 (específicamente EPA) a las drogas terapia etretinato (Tegison) y los corticosteroides tópicos pueden mejorar los síntomas de la psoriasis.

medicamentos reducen el colesterol --después de ciertas directrices nutricionales, entre ellas aumentar la cantidad de ácidos grasos omega-3 en su dieta y reducir el omega-6 a la relación de omega-3, puede permitir que un grupo de colesterol bajar medicamentos conocidas como "estatinas", incluyendo atorvastatín (Liptor), lovastatina (Mevacor) y simvastatin (Zocor) trabajar más eficazmente.

que nonsteroidal antiinflamatorio medicamentos (AINES) --en un estudio animal, el tratamiento con ácidos grasos omega-3 redujo el riesgo de úlceras de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINES), incluyendo ibuprofeno (Motrin o Advil) y el naproxeno (Alleve o Naprosyn). Se necesita más investigación para evaluar si los ácidos grasos omega-3 que tienen los mismos efectos en las personas.

* Examinó última sobre: 1/5/2007
* Ernest B. Hawkins, MS, BSPharm, RPh, recursos de educación de salud; y Steven D. Ehrlich, N.M.D., práctica privada especializado en medicina complementaria y alternativa, Phoenix, AZ. Review proporcionados por VeriMed HealthCare Network.

Apoyando investigaciones

Albert CM, Hennekens CH, o ' Donnell CJ, et al. consumo de pescado y riesgo de muerte cardíaca súbita. JAMA . 1998; 279 (1): 23-28.

Al-Harbi MM, Islam MW, al-Shabanah OA, al-Gharably NM. Efecto de administración aguda de aceite de pescado (triglicéridos marinos omega-3) sobre la ulceración gástrica y secreción inducidas por diversos agentes ulcerogenic y necrotizante en ratas. Fed Chem tóxico . 1995; 33 (7): 555-558.

Receptores de trasplante Andreassen AK, Hartmann A, Offstad J, Geiran O, Kvernebo K, Simonsen S. hipertensión profilaxis con ácidos grasos omega-3 en el corazón. J Coll Am Cardiol. 1997; 29:1324 - 1331.

Angerer P, ácidos de grasos poliinsaturados de von Schacky C. n-3 y el sistema cardiovascular. curr Opin Lipidol . 2000; 11 (1): 57-63.

Arnold LE, Kleykamp D, Votolato N, Gibson RA, Horrocks l. potencial vínculo entre la ingestión de ácido graso y comportamiento: piloto de exploración de lípidos de suero en trastorno por déficit de atención con hiperactividad. J niño Adolesc Psychopharmacol . 1994; 4 (3): 171-182.

Aronson WJ, Glaspy JA, Reddy ST, Reese D, Heber D, Bagga D. modulación de ratios poliinsaturados omega-3/omega-6 con aceites de pescado dietética en los hombres con cáncer de próstata. Urología . 2001; 58 (2): 283-288.

Badalamenti S, Salerno F, Lorenzano E, et al. renales los efectos de suplementos dietéticos con fish petróleo en pacientes de transplante de hígado ciclosporina-Tratado. Hepatol . 1995; 2 (6): 1695-1701.

Frustrado EM, Lichtenstein AH, Chung M et al. efectos de ácidos grasos omega-3 en suero marcadores de riesgo de enfermedades cardiovasculares: una revisión sistemática. aterosclerosis . Noviembre de 2006; 189 (1): 19-30.

Baumgaertel r. alternativa y controvertidos tratamientos para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Am Pediatr Clin del Norte . 1999; 46 (5): 977-992.

Bahías HE. Consideraciones de seguridad con terapia de ácido grasos omega-3. am J Cardiol . 2007; 99 (6A): S35-43.

Belluzzi A, Boschi S, C Brignola, Munarini A, Cariani C, ácidos grasos Miglio f. Polyunsaturated y enfermedad inflamatoria intestinal. am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 339S-342S.

Belluzzi A, C Brignolia, Campieri M, Pera A, Boschi S, Miglioli M. efecto de una preparación de aceite de pescado con recubrimiento de entéricas sobre las recaídas en la enfermedad de Crohn. nuevo Engl J Med. 1996; 334 (24): 1558-1560.

Berbert AA, Kondo CR, Almendra CL et al. suplementos de aceite de pescado y aceite de oliva en pacientes con artritis reumatoide. nutrición . 2005; 21:131 - 6.

EL Berson, Rosner B, Sandberg MA, et al. ensayo clínico de ácido docosahexaenoic en pacientes con retinitis pigmentosa reciben tratamiento de vitamina A. arco Ophthalmol . 2004; 122 (9): 1297-1305.

Boelsma E, cuidado de piel de Hendriks HF. Roza l. nutricionales: efectos de salud de micronutrientes y ácidos grasos. am J Clin Nutr . 2001; 73 (5): 853-864.

Boskou, aceite de oliva D.. Dieta de Nutr mundo Rev. . 2000; 87:56 - 77.

Bradbury J, Myers SP, Oliver C et al. Un adaptogenic del papel de ácidos grasos omega-3 en estrés; un estudio de intervención de doble ciego aleatorios controlados con placebo (piloto) ISRCTN22569553. nutr J . 2004 El 28 de noviembre; 3: 20.

Buckley MS, Goff AD, Knapp WE, et al. interacción de aceite de pescado con warfarina. Ann Pharmacother . 2004; 38:50 - 2.

Burgess J, Stevens L, Zhang W, Peck l. Long-cadena de ácidos grasos poliinsaturados en niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad. am J Clin Nutr . 2000; 71 (suppl): 327S-330S.

Burr ML, Dunstan FD, George CH et al. ¿Es el aceite de pescado bueno o malo para enfermedades del corazón? Dos ensayos con resultados aparentemente contradictorios. J Membr Biol . 2006; 206:155 - 63.

Cirugía de derivación de ácidos Colivicchi F et al. N-3 Fatty Calo L, Bianconi L, para la prevención de fibrilación auricular después de la arteria coronaria: un aleatorios, ensayo controlado. J Coll Am Cardiol . 2005; 45:1723 - 8.

Caron MF, White CM. evaluación de las propiedades antihyperlipidemic de suplementos dietéticos. farmacoterapia . 2001; 21 (4): 481-487.

Cellini M, Caramazzu N, Mangiafico P, Possati GL, uso de ácidos grasos de Caramazza r. en el tratamiento glaucomatous neuropatía óptica. Acta Ophthalmol Scand Suppl . 1998; 227:41 - 42.

Cho E, S Hung, albiblanco WC, D de Spiegelman, EB Rimm, Seddon JM, et al. estudio prospectivo de grasa en la dieta y el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad. am J Clin Nutr . 2001; 73 (2): 209-218.

Christensen JH, Skou HA, Simien L, Hansen V, Vesterlund T, Dyerberg J, Toft E, Schmidt EB. Marinos ácidos grasos de n-3, la ingesta de vino y variabilidad de frecuencia cardíaca en pacientes se refirieron para angiografía coronaria. circulación . 2001; 103:623 - 625.

Connolly JM, Gilhooly EM, Rose DP. Efectos de la ingesta de dieta reducida de ácido linoleico, sola o combinada con una fuente de ácido docosahexaenoic, algales sobre MDA-MD-231 crecimiento de células del cáncer de mama y apoptosis en ratones desnudos. nutrición Can. 1999; 35 (1): 44-49.

Danno K, terapia de combinación de N. Sugie con dosis bajas ácido etretinato y eicosapentaenóico para la psoriasis vulgar. J Dermatol . 1998; 25:703 - 705.

Davidson MH, Maki KC, Kalkowski J, Schaefer EJ, Torri SA, Drennan KB. Efectos del ácido docosahexeaenoic en suero lipoproteínas en pacientes con hiperlipidemia combinada. Un ensayo aleatorio, doble ciego y controlados con placebo. J Coll Am Nutr . 1997; 16:3:236 - 243.

de Logeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Delaye J, Mamelle N. Mediterráneo dieta, factores de riesgo tradicionales y la tasa de complicaciones cardiovasculares después de infarto de miocardio: informe final de la dieta Lyon Heart estudio. circulación . 1999; 99 (6): 779-785.

Deutch B. menstruales dolor en las mujeres danesas relacionada con la ingesta de baja ácidos de grasos poliinsaturados de n-3. Eur J Clin Nutr . 1995; 49 (7): 508-516.

E de Dewailly, C Blanchet, S Lemieux, ácidos grasos de et al. n-3 y factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares entre los Inuit de Nunavik. am J Clin Nutr . 2001; 74 (4): 464-473.

Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, Correa CR, Angeleli AY, Bicudo MH, et al. comparación de ácidos grasos omega-3 y sulfasalazina en la colitis ulcerosa. nutrición . 2000; 16:87 - 90.

Edwards R, Peet M, Shay J, niveles de ácidos grasos poliinsaturados de Horrobin D. Omega-3 en la dieta y en los glóbulos rojos membranas de los pacientes deprimidos. J afectan Disord . 1998; 48(2-3):149 - 155.

Consumo de pescado graso y la enfermedad isquémica del corazón mortalidad en adultos mayores: el estudio de corazón cardiovasculares. Presentado en Conferencia de anual de la American Heart Association 41ª sobre la epidemiología de las enfermedades cardiovasculares y prevención. AHA. 2001.

WS Fenton, Dicerson F, Boronow J, et al. Ensayo de suplementos de ácidos grasos de omega-3 (etílico eicosapentaenóico ácido) para los síntomas residuales y deterioro cognitivo en esquizofrenia controlado un placebo. am J psiquiatría . 2001; 158 (12): 2071-2074.

Frangou S, M de Lewis, McCrone P et al. eficacia del ácido de etilo-eicosapentanoico en depresión bipolar: aleatorios doble ciego controlados con placebo estudio. H. J psiquiatría . 2006; 188:46 - 50

Freeman VL, Meydani M, Yong S, Pyle J, Flanigan RC, Waters WB, Wojcik EM. Prostáticas los niveles de ácidos grasos y la estirpe de cáncer de próstata localizado. J Urol. 2000; 164 (6): 2168-2172.

Freund-Levi FA, Eriksdotter-Jonhagen M, Cederholm T, et al. tratamiento de ácidos grasos omega-3 en 174 pacientes con leve a moderada enfermedad de Alzheimer: estudio de OmegAD. arco Neurol . 2006; 63:1402 - 8.

Friedberg CE, Janssen MJ, Heine RJ, DE Grobbee. Control de petróleo y la glucemia en diabetes de pescado: un metanálisis. Diabetes Care . 1998; 21:494 - 500.

Geelen A, Brouwer IA, Schouten EG et al. los efectos de los ácidos grasos n-3 del pescado en complejos ventriculares prematuras y la frecuencia cardíaca en los seres humanos. am J Clin Nutr . 2005; 81:416 - 20.

BJ Geerling, Badart-Smook A, van Deursen C, et al. suplementos nutricionales con ácidos grasos N-3 y antioxidantes en pacientes iwth la enfermedad de Crohn en remisión: efectos sobre el perfil de Estado y ácidos grasos de antioxidantes. Dis. Inflamm intestinal 2000; 6 (2): 77-84.

Geerling BJ, Houwelingen AC, A Badart-Smook, Stockbrügger RW, Brummer R-JM. Perfil de ingesta y ácidos grasos graso en plasma fosfolípidos y tejido adiposo en pacientes con enfermedad de Crohn, en comparación con los controles. am J Gastroenterol . 1999; 94 (2): 410-417.

Goldberg RJ, Katz j. Un meta-análisis de los efectos analgésicos de suplementos de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 para inflamatoria dolor articular. dolor . 28 De febrero; [Epub antes de imprimir] de 2007.

Sala MN, Campos H, Li H, Sesso HD, Stampfer MJ, Willett WC, los niveles de sangre j. ma de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga, aspirina y el riesgo de cáncer de colon. Cancer Epidemiol biomarcadores anterior . 2007; 16 (2): 314-21.

Harris WS. Ácidos grasos N-3 y lipoproteínas en suero: estudios en humanos. am J Clin Nutr . 1997; 65 (5): 1645S (10).

Consumo de pescado de JR. de Hibbeln y la depresión mayor. The Lancet . 1998; 351 (9110): 1213.

RT Holman, CE Adams, Nelson RA, et al. pacientes con anorexia nerviosa demostrar las deficiencias de seleccionado ácidos grasos esenciales, cambios compensatorios en ácidos grasos no esenciales y disminución de la fluidez de lípidos de plasma. J Nutr. 1995; 125:901 - 907.

Homan van der Heide JJ, HJ Bilo, Tegzess AM, AJ Donker. Los efectos de suplementos dietéticos con aceite de pescado en la función renal en tratados con ciclosporina renal los receptores de trasplante. trasplante . 1990; 49:523 - 527.

Hooper L, Thompson R, Harrison R et al. omega 3 los ácidos grasos de prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Cochrane Database Syst Rev . 2004; CD003177.

Horrobin DF, Bennett CN. La depresión y trastorno bipolar: relaciones con discapacidades visuales de ácidos grasos y Fosfolípido metabolismo y diabetes, enfermedades cardiovasculares, anomalías inmunológicos, cáncer, envejecimiento y osteoporosis. prostaglandinas Leukot Essent ácidos grasos. 1999; 60 (4): 217-234.

LA Horrocks, YK Yeo. Beneficios de salud de ácido docosahexaenoic. Res Pharmacol . 1999; 40 (3): 211-225.

Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE et al. dietéticos ingestión de ácido alfa-linolénico y riesgo de fatal enfermedad isquémica del corazón entre las mujeres. am J Clin Nutr . 1999; 69:890 - 897.

ISO H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE et al. consumo de pescado y ácidos grasos omega-3 y el riesgo de accidente cerebrovascular en las mujeres. JAMA . 2001; 285 (3): 304-312.

Itomura M, Hamazaki K, Sawazaki S et al. El efecto de aceite de pescado sobre la agresión física en niños en edad escolar - un ensayo aleatorio, doble ciego y controlados con placebo. J Nutr Biochem . 2005; 16:163 - 71.

Jeschke MG, Herndon DN, Ebener C, Barrow RE, Jauch KW. Intervención nutricional alto en vitaminas, proteínas, aminoácidos y ácidos grasos omega-3 mejora el metabolismo de proteína durante el estado de hypermetabolic después de la lesión térmica. arco Surg . 2001; 136:1301 - 1306.

Klurfeld marcos alemanes, Bol AW. Ácidos grasos y cáncer de colon en modelos experimentales. am J Clin Nut. 1997; 66(6 Suppl):1530S-1538S.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, et al. Declaración científico AHA: AHA Dietary directrices Revision 2000: una declaración para los profesionales sanitarios de la Comisión de nutrición de la Asociación Americana del corazón. circulación . 2000; 102 (18): 2284-2299.

Kremer JM. Suplementos de ácidos grasos N-3 en la artritis reumatoide. am J Clin Nutr . 2000; (suppl 1): 349S-351S.

Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, San Jeor S, Bazzare TL. Asesor de ciencia de AHA: Lyon dieta Heart estudio. Beneficios de un estilo Mediterráneo, National Cholesterol Education Program/American Heart Association paso patrones dietéticos sobre las enfermedades cardiovasculares. circulación . 2001; 103:1823.

Kruger MC, Coetzer H, de invierno R, G Gericke, van Papendorp DH. Calcio, ácido gamalinolénico y suplementos de ácido eicosapentaenóico en osteoporosis senil. antigüedad res Clin Exp 1998; 10:385 - 394.

Kruger MC, Horrobin DF. Metabolismo de calcio, osteoporosis y ácidos grasos esenciales: una revisión. PROG Malabsorption Res . 1997; 36:131 - 151.

Laugharne JD, Mellor JE, ácidos grasos de Peet M. y esquizofrenia. lípidos . 1996; 31 (Suppl): S-163-165.

Mayser P, Mrowietz U, Arenberger P, Bartak P, Buchvald J, Christophers E, et al. infusión de lípidos basado en ácidos grasos omega-3 en pacientes con psoriasis placas crónica: resultados de un placebo doble ciego, aleatorio, controlados, ensayo multicéntrico. J ACAD Am Dermatol . 1998; 38 (4): 539-547.

EA Mitchell, aman MG, Turbott SH, Manku M. clínico características y niveles de ácidos grasos esenciales de suero en los niños hiperactivos. Clin Pediatr (Phila). 1987; 26:406 - 411.

Montori V, A los agricultores, Wollan PC, suplementos de aceite de Dinneen SF. Fish en la diabetes tipo 2: una revisión sistemática cuantitativa. Diabetes Care . 2000; 23:1407 - 1415.

TA de Mori, Bao, DQ, Burke V, et al. dieta de pescado como un componente importante de una dieta de pérdida de peso: efecto sobre lípidos séricos, glucosa y metabolismo de insulina en materias de hipertensos con sobrepeso. am J Clin Nutr . 1999; 70:817 - 825.

Morris MC, Sacks F, Rosner B. ¿De pescado petróleo más baja la presión arterial? Un meta-análisis de ensayos controlados. circulación . 1993; 88:523 - 533.

Mozaffarian D, Geelen A, Brouwer IA et al. efecto de aceite de pescado en ritmo cardiaco en los humanos. Un Meta-análisis de ensayos controlados. circulación . 2005; 112 (13): 1945-52.

Nagakura T, S Matsuda, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata k. Dietary suplementos con peces petróleo ricos en ácidos grasos poliinsaturados de omega-3 en los niños con asma bronquial. EUR Resp j. 2000; 16 (5): 861-865.

Nestel PJ, SE Pomeroy, Sasahara T, et al. cumplimiento arterial en sujetos obesos se ha mejorado con planta dietéticas n-3 grasos ácido de aceite de linaza a pesar de un aumento de LDL de oxidizability. Arterioscler Thromb Vasco Biol . Julio de 1997; 17 (6): 1163-1170.

Recién llegado LM, rey de IB, Wicklund KG, JL. de Stanford La Asociación de ácidos grasos con riesgo de cáncer de próstata. próstata . 2001; 47 (4): 262-268.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K, et al. efectos de los suplementos dietéticos con ácidos grasos de n-3 en comparación con los ácidos grasos n-6 sobre asma bronquial. int MED . 2000; 39 (2): 107-111.

Olsen SF, NJ Secher. Bajo consumo de mariscos en el embarazo precoz como factor de riesgo de parto prematuro: estudio de cohorte prospectivos. BMJ . 2002;324(7335): 447-451.

Richardson AJ, PURI BK. El papel potencial de ácidos grasos en trastorno por déficit de atención con hiperactividad. prostaglandinas Leukot Essent ácidos grasos. 2000; 63(1/2):79 - 87.

Romano C, Cucchiara S, Barabino A et al. utilidad de suplementos de ácidos grasos omega-3 además de mesalazine para mantener la remisión en la enfermedad de Crohn pediátrica: un estudio doble ciego, aleatorio, controlados con placebo. mundo J Gastroenterol . 2006; 11:7118 - 21.

Seddon JM, Rosner B, RD Sperduto, Yannuzzi L, JA Haller, Blair NP, Willett w. dieta grasa y riesgo para la avanzada degeneración macular relacionada con la edad. arco Opthalmol . 2001; 119 (8): 1191-1199.

Platas KM, Woolley CC, Hamilton FC et al. aleatorios doble ciego controlados con placebo el enjuiciamiento de aceite de pescado en el tratamiento de la depresión. ácidos grasos de prostaglandinas Leukot Essent . 2005; 72:211 - 8.

Ácidos grasos esenciales de AP. de Simopoulos en salud y enfermedad crónica. am J Clin Nutr . 1999; 70(30 Suppl):560S-569S.

Smith W, Mitchell P, ingesta de grasa y peces de Leeder Sr. Dietary y maculopathy relacionadas con la edad. arco Opthamol . 2000; 118 (3): 401-404.

Soyland E, Funk J, Rajka G, Sandberg M, Thune P, Ruistad L, et al. efecto de suplementos dietéticos con ácidos de grasos de cadena de muy largo n-3 en pacientes con psoriasis. Engl N J Med. 1993; 328 (25): 1812-1816.

KD severo, Parque EJ, Maines VA, et al. efecto de aceite de pescado concentrarse en suero lípidos en mujeres postmenopáusicas recibir y no reciben terapia de reemplazo hormonal en un ensayo de doble ciego controlados con placebo. am J Clin Nutr . 2000; 72:389 - 394.

Stevens LJ, Zentall SS, abate ML, Kuczek T, ácidos de grasos Burgess JR. omega-3 en niños con problemas de comportamiento, aprendizaje y salud. Physiol Behav . 1996; 59(4/5):915 - 920.

Stoll AL, severo WE, Freeman MP, et al. omega 3 ácidos grasos en el trastorno bipolar: un juicio preliminar de controlados con placebo de doble ciego. gen psiquiatría en arco . 1999:56 (5): 407-412.

Sundstrom B, Stalnacke K, Hagfors L et al. suplementos de ácidos grasos omega-3 en pacientes con espondilitis anquilosante. Scand J Rheumatol . 2006; 35:359 - 62.

Terry P, Lichtenstein P, Feychting M, Ahlbom A, consumo de pescado Wolk r. grasos y riesgo de cáncer de próstata. The Lancet . 2001; 357 (9270): 1764-1766.

von Schacky C, Angere P, Kothny W, Theisen K, Mudra H. El efecto de dieta ácidos de grasos omega-3 sobre la aterosclerosis coronaria: un ensayo aleatorio, doble ciego y controlados con placebo. Ann Intern Med . 1999; 130:554 - 562.

Weinstock-Guttman B, Baier M, Parque Y et al. Low grasa dietética intervención con suplementos de ácidos grasos omega-3 en los pacientes de esclerosis múltiple. ácidos grasos de prostaglandinas Leukot Essent . 2005; 73:397 - 404.

Yosefy C, Viskoper JR, Laszt A, Priluk R, Guita E, Varon D, et al. El efecto de aceite de pescado sobre la hipertensión, plasma lípidos y hemostasia en hipertensos, obesos, dislipidémicos pacientes con y sin diabetes mellitus. ácidos grasos de prostaglandinas Leukot Essent . 1999; 61 (2): 83-87.

Yuen AW, Sander JW, Fluegel D et al. omega-3 ácido graso suplementación en pacientes con epilepsia crónica: un ensayo aleatorio. la epilepsia Behav . 2005; 7 (2): 253-8.
La información proporcionada en este documento no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica o para el diagnóstico o tratamiento de cualquier condición médica. Se debe consultar un profesional médico con licencia para diagnóstico y tratamiento de todas las condiciones médicas. Piden 911 todas las emergencias médicas. Enlaces a otros sitios son siempre para obtener información sólo--no constituyen endosos de aquellos otros sitios.

Que es el omega 3 | Propiedades del Omega 3 | Beneficios del Omega 3 | Alimentando su corazon con aceite de pescado | Doctora Artemis Simopoulos