Propiedades de la Linaza

Semillas de Linaza Canadiense

Semillas de linaza son mayores que sésamo con un shell difícil que es lisa y brillante. Tiene colores que van desde ámbar a color marrón rojizo. El aceite de linaza es aceite nuez-camita que tiene un alto perfil nutricional. La planta de linaza ha proporcionado alimentos así como la fibra para ropa ya en historia. El aceite de linaza también contiene un ácido graso omega-3 que está siendo investigado por su capacidad para reducir el riesgo de muchas afecciones incluyendo hipertensión, accidente cerebrovascular, algunos cánceres y trastornos inmunes y inflamatorios y ciertos dolencias de la piel. El aceite de linaza es altamente insaturados y buena para el corazón. También tienen lignina, que son un tipo de fibra. Lignins también son un tipo de producto químico similar al hormona humano estrógeno. Bacterias en el aparato digestivo conversión lignins estrógeno como sustancias que se piensa que tienen propiedades antitumorales y puede reducir la actividad de radicales libres.

Estudios recientes han mostrado que hombres con cáncer de próstata que consumen aproximadamente tres cucharadas de tierra flaxseeds día fueron capaces de frenar el progreso de su cáncer entre el momento del diagnóstico y el momento de la cirugía. Similares estudios muestran que las mujeres con cáncer de mama que comía un muffin linaza diariamente tenían tasas de crecimiento más lentas tumor. Tenemos que esperar para futuros estudios antes de que podemos decir linaza puede prevenir o curar el cáncer. Existe una delgada línea entre sólo suficiente y demasiado que puede causar células de cáncer multiplicar más rápido. Estudios han descubierto que las mujeres posmenopáusicas que comen acerca de una onza de la tierra linaza cada día afectará a la forma es manejado estrógeno. Se ayuda a ofrecer protección contra el cáncer de mama, pero no interferir con el papel de estrógeno en mantenimiento de hueso normal. Investigación ha demostrado en los resultados preliminares que flaxseeds pueden reducir el colesterol total en un promedio del 6 por ciento para las mujeres que no están en terapia de reemplazo hormonal.

Para las mujeres tratando de quedar embarazadas, de encontrar la lignina en linaza puede promover la ovulación natural y ampliar la progesterona dominante segunda mitad del ciclo. Ovulación coherente mejora sus posibilidades de concepción.

Para las mujeres que están experimentando pre-menopausal síntomas tales como dolores de cabeza, dificultades de sueño, quistes de mama, retención de líquidos, ansiedad, disminución de la libido y sangrado abundante pueden utilizar linaza para ayudar a restablecer el equilibrio hormonal normal.

linaza se dice que corazón saludable. linaza es un ácido graso esencial importante para las membranas celulares, la regulación de presión sanguínea y otras funciones. Este ácido omega-3 puede reducir la coagulación de reducir la posibilidad de un ataque cardíaco grave y reducir el colesterol total de la sangre de la sangre. También se sabe que reducir LDL o colesterol "malo". También se encuentra en el aceite de soya, nueces y aceite canola linaza.

Linaza es rica en fibra y corazón-saludable es también reducir la exposición de las celdas de colon a causantes de cáncer de los productos químicos. Se puede aliviar el estreñimiento o diarrea del síndrome de irritable y ayuda a estabilizar la glucemia en pacientes con diabetes. También, la magnesio se encuentra en flaxseeds y ayudar a reducir la gravedad del asma manteniendo las vías respiratorias libre y relajado. Impide que los espasmos vaso sanguíneo que conducen a los ataques de migraña y generalmente promueve la relajación y ayuda a restaurar los patrones de sueño normal.

Propiedades para la salud

Flaxseeds son agradables degustación y puede degustar buenas ensaladas toque en, cocido verduras o cereales. Aunque el aceite es muy sabroso demasiado, también es muy caro. Aquí están algunas sugerencias sobre cómo utilizar flaxseeds.

Toda semillas simplemente pasan por el sistema tan moler las semillas o masticarles muy lentamente. Es mejor moler las semillas justo antes de usarlas sabor conservado y nutrición. Aunque hay dos colores diferentes de semillas, marrón y amarillos, no hay nutricional diferencias entre ellos.

Combinar la harina de linaza con harina de trigo de todo tipos de panes y panqueques incluso. Pan panadería utilizan linaza para promover su pan como carbohidratos inferiores.

Prefabricadas panes, bollos, barras de desayuno y cereales pueden encontrarse en muchas tiendas de comestibles.

El aceite es propenso a malograr rápidamente; se trata en botellas colores oscuros para ampliar su vida útil. Es necesario que refrigerarse y prestar estrecha atención a la fecha de vencimiento. El aceite más caro "fría-presiona" no es mejor que cualquier otro tipo.

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